En prenant bien soin de moi, j’améliorerai...
Étape 1. Charte des droits de l’aidant
Rappelez-vous chaque jour que vous avez aussi des droits. Sauvegardez cette liste ou imprimez-la.
Ces droits ont été rédigés il y a des dizaines d’années par Jo Horne et publiés par Caring Village. Ils sont encore plus pertinents à l’heure actuelle à cause du vieillissement de la population.
En lisant cette liste, posez-vous cette question : « Est-ce que je jouis de ces droits à l’heure actuelle? »
Vous n’êtes pas égoïste quand vous pensez à vos besoins et aux moyens de les satisfaire.
Étape 2. Planifiez vos soins
Micro-minute
Si vous n’avez que quelques microminutes : pensez à ce qui vous fait sourire, essayez de respirer profondément, jouez avec un animal de compagnie ou envoyez un texto.
Quelques Minutes
Si vous avez quelques minutes : faites une promenade, plongez-vous dans un bon livre, écoutez de la musique, téléphonez à un ami ou prenez une longue douche.
Plusieurs Minutes
Si vous avez plusieurs minutes : organisez une belle sortie, adonnez-vous à votre passe-temps favori, faites des découvertes, participez à un groupe de soutien, ou partez avec des amis pendant tout un week-end!
Dans votre rôle d’aidants, vous devez vous occuper avant tout de votre santé et de votre bien-être.
En incorporant votre bien-être à votre routine quotidienne d’aidants naturels, vous aiderez tout autant les gens qui vous entourent. Établissez la routine qui vous convient le mieux.
Pour plus de soutien émotionnel, visitez connexontario.ca, ou demandez conseil à votre médecin de famille.
