1. Le deuil touche votre vie entière
Lorsque vous perdez une personne que vous aimiez beaucoup, la douleur vous submerge.
Vous doutez fortement que les choses reviennent un jour à la normale.
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2. Le deuil est un processus naturel
La tristesse que nous ressentons après avoir perdu un proche vient de la perte de la relation profonde que nous avions avec une personne qui occupait une partie importante de notre vie.
Il est certainement réconfortant de se dire que ce deuil naît de la vie et de l’amour. Le deuil est un élément normal de la vie et une réaction naturelle à la perte d’une relation à laquelle nous étions profondément attachés.
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3. Chaque personne traverse le deuil d’une manière différente
Après avoir perdu un proche, certaines personnes se consolent en exprimant ouvertement leur douleur alors que d’autres préfèrent retenir leurs émotions.
Il n’y a pas une façon correcte ou incorrecte de pleurer un proche. Votre deuil est influencé par votre personnalité, par les deuils que vous avez déjà vécus et par la relation unique que vous aviez avec le défunt.
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4. Vos relations sociales risquent de changer
Les endeuillés cherchent tout naturellement du soutien émotionnel dans leur entourage social.
Malheureusement, il arrive souvent que les gens se sentent mal à l’aise face à la douleur du deuil à cause de leurs propres expériences et sentiments face à la mort. Certains de vos amis vous décevront, car ils s’avéreront incapables de vous comprendre et de vous fournir le soutien que vous attendiez d’eux.
Vous remarquerez que la perte d’un être cher modifiera d’une façon ou d’une autre toutes vos relations. Certaines se renforceront alors que d’autres se dissiperont. Il est normal que vous réexaminiez et modifiiez vos relations; il vous arrivera même de mettre fin à certaines d’entre elles.
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5. Les enfants aussi portent le deuil
Il faut comprendre que le processus de deuil intensifie les émotions et draine l’énergie de tous les membres de votre famille. Vos enfants ont probablement peur de ce qu’ils ne comprennent pas et perçoivent avec une sensibilité et une intuition surprenantes l’humeur et le comportement des adultes qui les entourent.
Après la mort d’un membre de la famille, les enfants s’inspirent du comportement des adultes pour diriger leur propre deuil. Ils n’exprimeront souvent pas leurs pensées et leurs sentiments tant que vous ne le ferez pas vous-même.
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6. Le deuil peut vous changer
Le deuil suscite probablement en vous une intensité émotionnelle que vous n’aviez jamais ressentie auparavant.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre un deuil. Vos réactions au deuil dépendent de votre personnalité, des pertes que vous avez déjà vécues et de la relation unique que vous aviez avec la personne décédée.
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7. Le processus de deuil est imprévisible
Votre journée va bien et vous n’êtes pas trop triste… mais soudainement, une grande vague de douleur vous submerge.
Il est impossible de prévoir le cheminement du deuil. Vos émotions fluctuent d’une journée à l’autre, d’heure en heure, ou même de minute en minute.
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8. Le deuil ne s’accompagne pas d’un échéancier
Vous trouvez peut-être que votre processus de deuil s’éternise. Vous ne pensez pas faire de progrès alors que vous devriez vous sentir beaucoup mieux, maintenant… Mais on ne peut pas savoir à quel stade de votre cheminement se trouve ce « maintenant ». Bien souvent, les gens qui nous entourent nous poussent à guérir rapidement et à redevenir la personne qu’ils connaissaient avant ce deuil.
Il est évident que la perte de votre être aimé fera toujours partie de votre vie. L’intensité de votre douleur s’amenuisera, mais vous traverserez toujours des moments où vous penserez à cette personne, où vous vous ennuierez de sa présence et où cette perte vous attristera.
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9. Il est crucial de prendre soin de soi-même
Voici ce que vous pouvez faire pour vous aider à traverser cette période difficile :
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10. Le deuil est aussi un cheminement spirituel qui mène à la guérison
Le décès d’un proche soulèvera peut-être au fond de vous des questions sur la signification et sur le but de la vie, et ces questions vous plongeront dans une grande réflexion spirituelle. Les changements profonds de la vie sont aussi des occasions de développement et d’apprentissage personnels.
Vos convictions spirituelles ou religieuses et les rituels qui les accompagnent peuvent relever vos forces et vous procurer du réconfort et du soutien quand vous traversez une période difficile et douloureuse qui transforme votre vie. Au sein d’une communauté de personnes qui pensent comme vous, vous ressentirez moins l’isolement et la solitude.
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